AEROBIK / STEP AEROBIK
Taneční fitness lekce ve svižném tempu 128 - 136 BPM. Tančíme na moderní hudbu. :)
Na začátku hodiny proběhne zahřátí, z kterého se pozvolna dostanete do aerobní zóny. Na závěr je fáze zklidňující a posilování. Samozřejmě nesmí chybět protažení namáhaných svalů. V průběhu celé hodiny se používají různé cvičební pomůcky (podložky, činky, gumičky, balanční pomůcka BOSU®, stepy).