Strong+Cardio
V hodinách Strong+Cardio se můžete těšit na střídání vysoké a nízké tepové frekvence za doprovodu motivační hudby, kdy si v cardio části dáme pořádně do těla, zadýcháme a zpotíme se, ale v té strong určitě nebudeme odpočívat a dáme si pomalejší cviky zaměřené na posilování a zpevňování celého těla.
Nechybí ani strečink, který často probíhá formou jógových cviků.