BOSU® CORE
Lekce v mírném tempu, která se intenzivně věnuje především hlubokému stabilizačnímu systému – aktivaci všech břišních a zádových svalů, uvolnění přetížených svalových skupin a tréninku stability. Cvičení probíhá s využitím balanční pomůcky BOSU® a je pro všechny věkové kategorie. Vedle sebe mohou cvičit lidé s úplně rozdílnou kondicí. Pohyby a pozice jsou jednoduché, vše se učí postupně a nejedná se o žádné složité choreografie. Řadí se k pomalým formám cvičení.
Díky BOSU® Core zpevníte nejen hluboké břišní a zádové svaly (core), ale zvýšíte svou ohebnost a vytrvalost. Důležité je provedení cviků a respektování svých limitů. Cvičení nijak nezatěžuje klouby!!
Hodina se skládá ze zahřívací části (Cardio trénink), posilovací části (samotné posilování na BOSU®) a na závěr část protahovací - strečink.
S sebou si vezměte ručník, pití a dobrou náladu :)
(na lekci nepotřebujete obuv)