HB Fit Studio

Velké náměstí 141
Strakonice

+420 724 535 084

info@hbfitstudio.cz

TABATA

Intervalový posilovací trénink.

Jedná se o mimořádně účinný způsob cvičení, kde je použita kombinace aerobního a silového tréninku. Trénink je postavený tak, že se zvyšuje fyzička a zároveň i síla. Jeden cvik na svalovou partii se skládá z osmi sérií. Největší úlohu zde hraje časování - každou sérii cvičíme 20 vteřin (maximální zátěž) a následuje pouhých 10 vteřin pauzy (doba odpočinku). Díky této metodě se zvyšuje prokrvení cvičených svalových partií, což umožňuje jejich lepší zásobení živinami. Čím lépe je sval zásobovaný, tím rychleji roste. Dále se zvyšuje vitální kapacita plic (jejich celkový objem), zlepšuje se činnost srdce a nesmíme zapomenout ani na sílu!

Tabata je trénink vhodný pro každého. Každý si zde najde něco. Vyhněte se stereotypu, zvýšíte fyzičku, spálíte tuky a zvýšíte sílu.

Hodina s dlouhodobějším spalovacím efektem. Skládá se ze zahřívací části, TABATA tréninku a delší protahovací části, kvůli celkovému zklidnění a regeneraci.

S sebou si vezměte ručník, pití a dobrou náladu :)

(na lekci nepotřebujete obuv)